El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo exhorta a la población a adoptar hábitos saludables con el propósito de proteger la salud cardiovascular, toda vez que las enfermedades del corazón representan la primera causa de mortalidad en México, tanto en mujeres como en hombres, seguidas por la diabetes y los tumores malignos.
El sobrepeso, la obesidad, la diabetes, las dislipidemias y la hipertensión arterial constituyen factores de riesgo que incrementan la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y sus complicaciones.
“Los estilos de vida poco saludables como el consumo de tabaco, bebidas azucaradas, productos ultraprocesados y la falta de actividad física contribuyen de manera significativa al desarrollo de padecimientos del corazón”, destacó El coordinador de Atención y Prevención a la Salud, Rafael Monroy Arias.
Algunas recomendaciones para cuidar la salud cardiovascular son:
· Alimentación saludable, basada en frutas, verduras y pescado rico en omega-3.
· Evitar el exceso de sal, azúcares y grasas saturadas.
· Realizar actividad física de 30 a 60 minutos al día.
· Evitar los productos de tabaco y vapeadores.
· Dormir bien y realizar algunas técnicas de relajación, para control del estrés.
Monroy Arias destacó que, es importante tener en cuenta que las personas con factores de riesgo cardiovascular, como diabetes o hipertensión, así como las personas adultas mayores, deben realizarse una valoración médica antes de iniciar una rutina de ejercicio.
En caso de alguna sospecha de enfermedad cardiovascular el IMSS en la entidad invita a las personas a visitar su Unidad de Medicina Familiar, para realizar acciones de prevención y detección, aun cuando no existan molestias.
A través de los Módulos PrevenIMSS se pueden identificar oportunamente factores de riesgo mediante la medición de presión arterial y peso, así como detecciones de diabetes y alteraciones de colesterol y triglicéridos.