En esta temporada decembrina, en la que es común comer en exceso, la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) exhorta a la ciudadanía a cuidar el consumo de alimentos altos en sal, grasas y azúcares, para evitar males gastrointestinales y/o el aumento de peso.
En la época de fin de año abundan las convivencias sociales y familiares, por lo que son comunes los platillos altamente condimentados, además de elevarse el consumo de bebidas alcohólicas y refrescos.
Estas fechas suelen generar un aumento hasta de cinco kilogramos de peso, lo que también genera problemas gastrointestinales, debido a la ingesta de comidas demasiado condimentadas e irritantes que afectan la mucosa gástrica y generan afecciones como gastritis o el síndrome de colon irritable.
Especialistas de Salud refieren que la gastritis se manifiesta, principalmente, con dolor abdominal, inflamación, náuseas, pesadez y dolor de estómago, ardor, flatulencias, reflujo o regurgitación.
Mientras que el síndrome de colon irritable provoca dolores abdominales o calambres en el tracto intestinal, alternando periodos de estreñimiento con diarreas, exceso de gases y distensión abdominal.
En el caso de las personas que padecen alguna de estas enfermedades, los excesos incrementan los síntomas, por lo que la SSH recomienda evitar auto medicarse o consumir remedios que solo alivian los malestares momentáneamente, pero que, a largo plazo, pueden complicar algún cuadro clínico.
La SSH emite recomendaciones a la población para esta temporada:
- *Evitar comer de manera compulsiva los platillos y postres típicos.
- *Consumir yogur o té 10 minutos antes de la comida o cena para reducir el apetito.
- *No excederse con los alimentos altos en grasas e irritantes.
- *Es primordial cuidar las porciones de comida.
*En medida de lo posible, evitar el consumo de refrescos y bebidas alcohólicas.
Finalmente, la SSH invita a la población a celebrar esta temporada de manera responsable para evitar problemas gastrointestinales.
