FOBIAS

Se le conoce al miedo intenso irracional y desproporcionado hacia un animal, objeto, situación y pertenece al grupo de trastorno de ansiedad.  Pueden surgir por alguna experiencia propia traumática, por aprendizaje (mediante la experiencia de alguien más, comentarios, creencias), por alguna alteración de la amígdala (encargada de regular las emociones y detectar el peligro) o por predisposición biológica y evolutiva.

Las formas más comunes son, las fobias sociales (miedo a la humillación, burla, rechazo), fobias específicas hacia animales u objetos, entornos como la oscuridad, o agorafobia, que es el miedo a los lugares públicos de dónde se piensa sería difícil de escapar ante alguna emergencia.

Se pueden manifestar de tres formas, física (sudoración, temblores, falta de aire), psicológicas (pensamientos catastróficos y pánico) y conductuales donde se evita de forma constante al objeto temido o se escapa de él.

Es importante distinguir que sentir miedo no es tener fobia, el miedo es una emoción primaria en todo ser humano y suele ser temporal, la fobia llega a ser disfuncional porque ese miedo se acumula e intensifica con el paso del tiempo, provocando un malestar general al individuo, manifestándose de forma común los conocidos ataques de pánico.

Es importante el autoconocimiento y aceptar que sentir miedo todo el tiempo no es lo más saludable, que quizá es momento de buscar ayuda profesional para encontrar las herramientas y poder vivir una vida mucho más plena, estable y funcional.