Trastorno anímico estacional (TAE)

¿Has notado que, en ciertos meses del año, tu estado de ánimo se modifica, apareciendo síntomas muy similares a una depresión? El trastorno anímico estacional o también conocido como “depresión invernal”, suele aparecer en la misma época del año, durante los meses de otoño e invierno, desapareciendo cuando comienza a elevarse la temperatura.

Suelen presentarse síntomas como tristeza, cansancio, llanto, irritabilidad, apatía… Aunque solo se presenta durante dichos meses (rara la vez en temporada de calor), suele ser molesta para quien la padece, ya que modifica su estado de ánimo de forma abrupta y genera desconcierto o incertidumbre.

Debido al ritmo de vida al que estamos atados actualmente, solemos pasar por alto nuestros cambios anímicos, normalizamos la tristeza o irritabilidad en nuestros días, olvidando que la salud mental es un equilibrio entre las emociones y los eventos que se nos presentan, facilitando la adaptación en nuestros distintos ámbitos como personal, social, familiar, laboral o escolar y pareja.

Aunque es común, no debes pasar por alto si se presenta de forma recurrente cada año, resultaría importante, asistir a recibir orientación con un profesional de la salud y buscar estrategias para poder disminuir las molestias que pueda generar durante dichos meses y así poder disfrutar de las fiestas propias de fin de año.